: فوائد الصيام المتقطع

يُعدّ الصيام المتقطع أحد الأساليب الغذائية التي اكتسبت اهتمامًا واسعًا في السنوات الأخيرة، خاصةً لفوائدها في مجالات الصحة، خسارة الوزن، وتنظيم مستويات السكر في الدم. ويقوم هذا النظام على التناوب بين فترات محددة من الصيام وفترات الأكل، سواء خلال اليوم أو على مدار الأسبوع. ما هو الصيام المتقطع؟الصيام المتقطع لا يركز على ما...

يعتبر الصيام المتقطع من أساليب النظام الغذائي الحديثة التي نالت اهتمامًا واسعًا في مجال الصحة واللياقة البدنية، حيث يعتمد على تنظيم فترات الصيام وتناول الطعام بطريقة محددة خلال اليوم أو الأسبوع. ويهدف هذا الأسلوب إلى تحسين صحة الجسم وتعزيز فقدان الوزن، بالإضافة إلى دعم وظائف الأيض وتنظيم مستويات السكر في الدم. وبالإضافة إلى...

يعد الصيام المتقطع، أحد الأنظمة الغذائية الأكثر انتشارًا في عصرنا الحالي، فهو ليس وسيلة لفقدان الوزن فحسب بل أسلوب حياة، وتقوم فكرته على تقليل السعرات الحرارية واستبعاد أكلات غذائية بعينها، والحد من الساعات المسموح بها للأكل على مدار اليوم. طريقة الصيام المتقطعيعمل نظام الصيام المتقطع من خلال التناوب بين فترات الأكل...

يعتبر الصيام المتقطع من العادات المفيدة للصحة، حيث يعتمد عليه الكثيرون لتعزيز أداء الجهاز الهضمي وتحسين كفاءة عمله، فعندما يمتنع الجسم عن الطعام لساعات محددة، يحصل الجهاز الهضمي على فرصة حقيقية للراحة، مما يساعد على تنقية الأمعاء وتحفيز عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة، خاصة إذا ترافق الصيام المتقطع مع نظام غذائي متوازن. فوائد...

يُعد الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي لاقت رواجًا واسعًا في السنوات الأخيرة، ويعتمد هذا النظام على التناوب بين فترات الصيام وتناول الطعام ضمن جدول محدد، دون التركيز على نوعية الطعام بقدر ما يركّز على توقيت تناوله. ويُعرف الصيام المتقطع بقدرته على المساعدة في خسارة الوزن وتنظيم سكر الدم وتحسين الصحة العامة، لكنه قد لا...

إعداد: د. رباب عبدالوهاب طبّق الناس نماذج مختلفة للأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وللوقاية من الأمراض المرتبطة بالتغذية، وللحفاظ على نوعية حياة صحية ذات جودة عالية. وتوجد أنواع عديدة من الصيام كالصيام النهاري البديل، ونظام الصيام المعدل، والأكل المقيد بالوقت، وصيام شهر رمضان. وصيام شهر رمضان هو الامتناع عن جميع الأطعمة...